菏泽市妇幼保健院｜春季防晒VS夏季防晒：别再傻傻分不清！

齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员(tōngxùnyuán) 孟祥超 姐妹们，最近是不是明显感觉到太阳愈发“热情”了？早上出门时还是春风拂面，到了中午就仿佛置身“铁板烧”之中。可(kě)你知道吗，春季防晒和夏季防晒有着(yǒuzhe)天壤之别！今天，菏泽市(hézéshì)妇幼保健院皮肤科就来为大家详细扒一扒这两个季节(jìjié)防晒的不同之处，让(ràng)你不再盲目防晒。 春季防晒——温柔刀，刀刀要你(nǐ)“斑” ● 紫外线强度(qiángdù)中等：虽然导致晒伤的 UVB 比夏天弱，但引发皮肤(pífū)衰老的 UVA 可是全年(quánnián)无休，时刻都在悄悄伤害我们的肌肤。 ● 阳光“隐形杀手”：春风轻拂，云层变薄，紫外线的穿透性更强，人们很容易在(zài)不知不觉中放松(fàngsōng)警惕，让皮肤暴露在紫外线下。 ● 皮肤状态脆弱：春季正值换季敏感期，皮肤较为敏感。如果(rúguǒ)防晒产品选择不当，很容易(róngyì)出现泛红、爆痘等问题。 ○ 肤感要轻薄：优先选择“乳液型”防晒，避免(bìmiǎn)给脆弱的肌肤造成过多(guòduō)负担。 ○ 看准 PA 值：PA+++起步，这样才能有效对抗 UVA，预防皮肤(pífū)衰老(shuāilǎo)。要知道，春天不做好(zuòhǎo)防老防晒，夏天后悔都来不及。 ○ 隔离粉底救急：带有(dàiyǒu)防晒值的隔离霜或(huò)粉底在紧急情况下可以救急，但千万不能完全依赖它们来防晒。 ○ 物理(wùlǐ)防晒加持：帽子(màozi)和口罩是懒人和敏感肌的福音，方便又实用，能为肌肤提供额外的保护。 同事阿强就因为觉得春天不用防晒，3 月去爬山时，额头晒出了(le)“隐形眼镜(yǐnxíngyǎnjìng)印”，到现在还被大家笑话，真是得不偿失。 夏季防晒(fángshài)——太阳的“狂暴模式”已开启！ ● 紫外线核弹级：夏季的 UVB 强度直接拉满，在海边待上半小时就可能被晒脱皮，皮肤遭受(zāoshòu)的伤害可想而知(kěxiǎngérzhī)。 ● 出汗出油(yóu)暴击：夏天天气炎热，皮肤出汗出油严重，防晒霜很容易被汗水(hànshuǐ)冲掉，变成“溜冰场”，一流白汗就意味着防晒失效。 ● 场景复杂化：夏季户外活动丰富，游泳、暴走、户外露营(lùyíng)等活动频繁，这就要求防晒必须具备“超长(chāocháng)待机”的能力。 ● 防晒霜升级(shēngjí)：别再纠结，夏天就选 SPF50+的防晒霜，给肌肤(jīfū)最高级别的防护。那些选择(xuǎnzé) SPF30 的，简直就是自欺欺人。 ○ 定时补涂：每 2 小时一定要补涂一次防晒霜。很多人晒黑了还(hái)不知道原因，其实就是因为没有按时(ànshí)补涂。 ○ 物理防晒称王：防晒衣、墨镜和遮阳伞的组合，堪称物理防晒的天花板，能(néng)全方位为肌肤阻挡紫外线(zǐwàixiàn)。 本人去年夏天去三亚，偷懒没补涂后背，结果泳衣部位晒出了“永久性(yǒngjiǔxìng)斑马纹(wén)”，到现在都不敢穿露背装，真是痛不欲生。 春季(chūnjì)与夏季防晒对比（直接抄作业版） 春季防晒(fángshài)相对温和，但 UVA 不容忽视，需选轻薄防晒并重视(zhòngshì) PA 值(zhí)；夏季防晒则要面对高强度 UVB 和复杂场景，必须升级防晒霜且定时补涂，物理防晒也必不可少。 全年防晒(fángshài)冷知识（保命版） ● 阴天也(yě)要防晒：别以为(yǐwéi)阴天就没有紫外线，云层只能阻挡 20%的紫外线，你以为的“没太阳”，其实是紫外线在悄悄偷袭。 ● 防晒霜用量要足：一张脸要用 1 元(yuán)硬币大小的防晒霜，千万别抠门(kōumén)。否则，即使是(shì) SPF50 的防晒霜，用量不够也会变成 SPF10 的效果。 ● 补涂神器：防晒喷雾适合带妆补涂，但它只能(zhǐnéng)作为补涂的辅助手段，可别指望(zhǐwàng)它能替代防晒霜。 菏泽市妇幼保健院皮肤科简介(jiǎnjiè) 菏泽市妇幼保健院皮肤科将传统中医与现代医学技术完美结合，实现优势互补。通过(tōngguò)内外兼治的方式(fāngshì)，满足患者(huànzhě)多样化的需求。以下是主要诊疗范围： ● 变应性皮肤病：特应性皮炎、荨麻疹(xúnmázhěn)、药疹(yàozhěn)、接触性皮炎、湿疹等； ● 色素(sèsù)性皮肤病(pífūbìng)：白癜风、黄褐斑、色素痣、雀斑、太田痣、炎症后色素沉着等； ● 皮肤附属(fùshǔ)器疾病：痤疮（青春痘）、脂溢性皮炎、脱发等； ● 红斑鳞屑性皮肤病：银屑病（牛皮癣）、玫瑰糠疹(kāngzhěn)等； ● 感染性疾病：毛囊炎、疖肿(jiēzhǒng)、带状疱疹、单纯疱疹、足癣（脚气）、股癣(gǔxuǎn)等； ● 皮肤(pífū)良、恶性(èxìng)肿物：色素痣、血管瘤、脂肪瘤、汗管瘤、基底细胞癌、鳞癌等； ● 同时，还(hái)能满足(mǎnzú)结缔组织病、性传播疾病等各类常见皮肤病治疗的需求，安全有效地呵护您的健康与美丽。 本账号(hào)为菏泽市妇幼保健院(yuàn)皮肤科官方公众号，将定期为您放送皮肤健康知识、护肤常识及(jí)疾病科普(kēpǔ)，竭诚为您的皮肤健康和美丽保驾护航！激光治疗中心设施完善，治疗美肤项目众多，欢迎回复数字了解及到院垂询。 新闻线索报料通道：应用市场下载“齐鲁(qílǔ)壹点”APP，或搜索微信(wēixìn)小程序“齐鲁壹点”，全省800位记者在线等你来报料！